Wanneer gedrag geen keuze meer voelt, maar een patroon wordt
Wist je dat gedragsverslaving op dezelfde manier in je hersenen werkt als een verslaving aan genotsmiddelen? Zelfs de symptomen en gevolgen zijn vergelijkbaar. Toch wordt gedragsverslaving soms eerder gezien als een slechte gewoonte die je zelf kunt afleren. In de praktijk blijkt dit makkelijker gezegd dan gedaan. Wij bieden daarom specialistische hulp die aansluit bij jouw zorgbehoeften. Samen werken we zo aan een duurzaam herstel.
Wat is gedragsverslaving?
Bij een gedragsverslaving zijn geen middelen betrokken, maar bepaald gedrag, zoals gamen, gokken, seks, eten of internetten. Je merkt dat je er ontspannen door raakt en je er prettig bij voelt, waardoor je er telkens opnieuw mee begint. Geleidelijk aan doe je het misschien ook op momenten dat jij je rot voelt. Op je werk mis je bijvoorbeeld de aansluiting met collega’s. En bij je online vrienden en de virtuele wereld voel jij je juist thuis. Of je hoofd staat altijd ‘aan’, terwijl je tijdens het gokken even nergens anders aan hoeft te denken.
Als een gewoonte een vlucht wordt
Doordat bepaald gedrag lijkt te werken, ga je het herhalen. Het effect is immers dat jij je er prettig door voelt. Tegelijkertijd kunnen er hierdoor problemen ontstaan. Je sluit je bijvoorbeeld steeds vaker op in huis, waardoor je vereenzaamt. Of je krijgt schulden of problemen op je werk. Door nog meer te gokken of te gamen kun je die problemen weer even vergeten. Zo ontstaat er een gedragspatroon dat langzaam in een neerwaartse spiraal verandert.
Herkenbaar, bij jezelf of bij een naaste? Neem dan contact op en bel 040-303 2626. Wij luisteren en beantwoorden je vragen.
Hoe gedragsverslaving in je brein werkt
Je brein is uitgerust met een beloningscentrum. Doe je iets wat je leuk vindt of eet je bijvoorbeeld iets lekkers, dan wordt dat systeem geprikkeld. Daarbij komen stofjes vrij als dopamine en die zorgen voor een aangenaam gevoel. Bij bepaalde middelen of gedrag wordt het beloningssysteem extra sterk geprikkeld. Dit zorgt voor een abnormaal verhoogde dopamine-afgifte, wat maakt dat jij je zo fijn voelt. Ook bepaald gedrag als gokken en gamen vormen zo’n krachtige trigger.
Ontstaan van afhankelijkheid
Je hersenen kunnen gewend raken aan dit fijne gevoel. Hierdoor ben je geneigd om het gedrag te herhalen dat je met dit gevoel associeert. Stop je er ineens mee, dan kun je zelfs last krijgen van afkickverschijnselen, zoals trillen, een depressief, lusteloos gevoel en hoofdpijn. Het gevolg kan zijn dat je toch weer gaat gamen of gokken, ook al levert dit ondertussen allerlei problemen op. Zo kun je langzaam verslaafd raken aan het gedrag. Maak jij je hierover zorgen? Neem dan contact op.
Effecten van gedragsverslaving:
- je voelt je prettig
- problemen en zorgen verdwijnen naar de achtergrond
- je kunt je hoofd even helemaal leegmaken
- je bent opgewekt
- je zit in ‘je eigen bubbel’ of wereld
Symptomen van gedragsverslaving:
- je hebt geen controle meer over je gedrag
- je onderneemt van alles om aan geld te komen (criminele activiteiten)
- het contact met vrienden en familie verwatert
- je verwaarloost jezelf en je huishouden
- je verwaarloost je studie of werk
- je raakt geïrriteerd als mensen je over je gedrag aanspreken
- je krijgt afkickverschijnselen als je stopt met je gedrag
Risico’s van gedragsverslaving:
- je verliest je baan of moet stoppen met je studie
- je relatie gaat stuk
- je raakt in een sociaal isolement
- je komt in aanraking met justitie
- je wordt depressief
Behandeling op maat met een intakegesprek
Tijdens het intakegesprek leren we jou en je behoeften kennen. Spelen er bijvoorbeeld onderliggende problemen mee die jouw gedrag telkens opnieuw triggeren? Dan besteden we hier tijdens je behandeling aandacht aan.
De eerste stap naar herstel
Het kan lastig zijn zelfstandig te stoppen met bepaald gedrag. Alle problemen zijn je bijvoorbeeld boven je hoofd gegroeid, zodat je niet meer weet wat je moet doen. Mogelijk houdt een gevoel van schaamte je tegen.
Wanneer je contact met ons opneemt via 040-303 2626 en je verhaal met ons deelt, heb je die eerste en belangrijkste stap gezet. Je erkent dan dat je een probleem hebt waar je niet alleen uitkomt. Daarna ligt de weg naar duurzaam herstel open en zijn wij er om je hierin bij te staan. Laat ons daarom vandaag nog weten waar je mee zit, ook wanneer je gewoon eens met iemand over gedragsverslaving wilt praten.