Terugval in alcohol

Een terugval in alcohol kan ontmoedigend zijn, maar het betekent niet dat je herstel voorbij is. Door situaties te herkennen en te vermijden waarop je het moeilijk hebt, kun je de kans op een terugval verkleinen. Bevind je je toch in deze situatie? Erken wat er is gebeurd, leer ervan en zet de volgende stap vooruit. Je hoeft dit niet alleen te doen – wij helpen je om de regie terug te pakken.

Signalen die kunnen wijzen op een terugval

Een terugval betekent dat je weer in je oude patroon van alcoholverslaving vervalt. Vaak zijn er bepaalde signalen die wijzen op een terugval en het herkennen van deze signalen kan je helpen om op tijd in te grijpen: 

• je merkt dat je sneller geïrriteerd bent
• je voelt je somber en piekert veel
• je merkt dat er nare gedachten door je hoofd spoken
• je maakt je overal druk over
• je trekt jezelf terug en voelt je eenzaam
• je denkt steeds vaker aan alcohol en krijgt de fijne herinneringen terug
• je gaat je steeds meer isoleren
• je vindt het moeilijk om met stress om te gaan
• je reageert boos als iemand je hiermee confronteert

Terugval in alcohol bij je partner

Als je partner een terugval heeft in alcoholgebruik, kan dit een moeilijke tijd zijn voor jullie beiden. Afkickverschijnselen en emoties kunnen een grote rol spelen en het is begrijpelijk dat je niet altijd weet hoe je hiermee om moet gaan. Je wilt helpen, maar hoe doe je dat zonder jezelf te verliezen? Het bieden van praktische en emotionele steun is belangrijk. Laat weten dat je er voor iemand bent, maar bewaak ook je eigen grenzen. Het inschakelen van hulp kan je hierbij helpen, omdat dit best een uitdaging kan zijn. Bij CACN zijn we er ook voor jou als naaste. Je kunt ons telefonisch bereiken op 040-303 2626.

Wat kun jij doen bij een terugval?

Als jij zelf een terugval hebt, is het belangrijk om te erkennen wat er gebeurt en actie te ondernemen. Het kan moeilijk zijn om je leven in herstel weer op te pakken. Weet dat wij er voor je zijn met zorg die aansluit op wat jij nodig hebt:

• Zoek hulp: Wij kunnen je helpen om de terugval te begrijpen en te doorbreken. Dit kan je herstel versnellen en ervoor zorgen dat je sterker verder gaat.
• Bied jezelf emotionele steun: Erken de terugval en wees niet te hard voor jezelf. Het is normaal om af en toe te struikelen, maar het belangrijkste is hoe je verder gaat.
• Zorg voor jezelf: Blijf goed voor je fysieke en mentale gezondheid zorgen, zodat je de kracht hebt om door te gaan.

Hulp zoeken bij een terugval

Een terugval kan voelen alsof je gefaald hebt, maar het kan ook een leermoment zijn dat je inzicht geeft in mogelijke valkuilen. Dit geldt niet alleen voor jou als je een terugval ervaart, maar ook voor de mensen om je heen die je ondersteunen.

Wij begrijpen de strijd die je doormaakt, omdat ons team uit ervaringsdeskundigen en zorgprofessionals bestaat die zich gespecialiseerd hebben in de verslavingszorg. We bieden begeleiding zonder oordeel, zodat jij weer op de juiste weg kan komen. Bel ons vandaag nog op 040-303 2626 of vul het contactformulier in. Samen zetten we de stap naar herstel bij een terugval in alcohol.