Afkicken van 3-MMC

Afkicken van 3-MMC begint direct na je laatste lijn. Je lichaam herstelt dan een paar dagen van de nachten zonder slaap en de maaltijden die je oversloeg. Die dagen voelen als de dip na een weekend gebruik, alleen grijp je nu niet naar een nieuwe lijn. Lichamelijk is stoppen met 3-MMC niet gevaarlijk, ook niet als je in één keer stopt.

Dat herstel merk je als eerste aan je lijf. Je slaapt soms bijna aan één stuk door en voelt je daarna toch nog slap en uitgeput, met hoofdpijn of spierpijn erbij. Die uitputting werkt ook door in je stemming: je kunt somber zijn, nergens zin in hebben en je moeilijk concentreren. Soms spelen er angstige of achterdochtige gedachten op of schaam je je voor wat er tijdens het gebruik is gebeurd. De somberheid kan zo zwaar worden dat er gedachten over de dood opkomen. Hoe zwaar deze afkickverschijnselen zijn, hangt af van hoe weinig je tijdens het gebruik sliep en at. Zat je daarvoor al niet lekker in je vel, dan wegen deze dagen nog zwaarder.

Hoe lang afkicken van 3-MMC duurt, verschilt per persoon. De klachten aan je lijf en stemming zitten vooral in de eerste dagen na je laatste keer gebruik. De drang om te gebruiken kan daarna nog dagen tot weken opspelen, vooral als iemand in je buurt gebruikt. Juist die drang maakt afkicken van 3-MMC zwaar.

Afkicken van 3-MMC is vooral zwaar door de craving: een sterke drang om te gebruiken die voelt als een soort honger. Die drang ontstaat al tijdens het gebruik. Je lichaam went zo snel aan 3-MMC dat het effect van een lijn al afzwakt terwijl het middel nog werkt. Dus neem je bij en daarna nog een keer, tot er niets meer over is. Als je stopt, blijft die drang, ook als de vermoeidheid van de eerste dagen al voorbij is. Zelfs als je jezelf goed in de hand hebt, is hij moeilijk te negeren. Neem je toch één lijn, dan begint dat bijnemen weer van voren af aan.

Omdat de drang langer blijft dan de klachten, draaien de eerste weken om twee dingen: je lichaam laten herstellen en de drang zo weinig mogelijk kans geven. Dit kan daarbij helpen:

• Ga op vaste tijden slapen en eet drie keer per dag.
• Gooi weg wat je nog in huis hebt en verwijder de nummers en accounts waarmee je 3-MMC bestelde of kocht.
• Ga de eerste tijd niet naar feestjes of avonden waar je vrienden gebruiken. Als iemand je een lijn aanbiedt, is nee zeggen een stuk moeilijker.
• Plan iets voor de avonden en weekenden waarin je normaal gebruikte, zodat je niet thuis zit zonder iets te doen.
• Vertel iemand die je vertrouwt dat je stopt, zodat je iemand kunt bellen als de drang opkomt.

Zelf stoppen lukt lang niet altijd, zeker niet als je gebruik al is uitgegroeid tot een 3-MMC-verslaving. Misschien ben je al een paar keer gestopt en toch weer begonnen of leef je de hele week naar het weekend toe. In een behandeling zoek je met een zorgprofessional uit wat er gebeurt vlak voordat je weer gebruikt en hoe je daar anders mee om kunt gaan. Zo zie je een terugval aankomen voordat je weer een lijn neemt.

Niet elk gebruik van 3-MMC draait om uitgaan. Het middel kan ook helpen om onzekerheid of zorgen even niet te voelen. Als je stopt, heb je niets meer om die gevoelens mee weg te drukken. Tijdens de intake kijken we daarom ook of er een psychische aandoening speelt, zoals een depressie, angststoornis, ADHD, autisme of een persoonlijkheidsstoornis. Heb je die naast je verslaving, dan heet dat een dubbele diagnose. Omdat de verslaving en de aandoening elkaar in stand kunnen houden, kijken we in je behandeling ook naar je mentale gezondheid.  

Bij CACN behandelen we de verslaving en besteden we aandacht aan de onderliggende problematiek. Wil je van 3-MMC afkicken zonder opname? Dan kan dat bij ons. Je blijft thuis wonen en komt gemiddeld twaalf weken, twee of drie dagen per week naar onze afkickkliniek in Eindhoven of Utrecht.

Wat je in de dagbehandeling doet

In de ambulante behandeling werk je aan wat afkicken van 3-MMC zwaar maakt: de drang om te gebruiken en de momenten waarop die opkomt. Dat doe je in de groep en in gesprekken met je eigen zorgprofessional. Omdat je na elke behandeldag naar huis gaat, kom je die momenten ook echt tegen, bijvoorbeeld in een weekend met vrienden die gebruiken. In de gesprekken bespreek je daarna hoe het ging en wat je de volgende keer anders doet.

Merk je dat je steeds opnieuw begint, ook al wil je van 3-MMC af? Om met ons te praten, hoef je nog niet te weten welke behandeling je nodig hebt. Bel 040-303 2626 en bespreek met een van onze zorgprofessionals hoe afkicken van 3-MMC er voor jou uit kan zien.