Stoppen met gokken: hoe je weer grip krijgt

Stoppen met gokken kan moeilijk lijken, vooral als het al een grote plek in je leven heeft ingenomen. Gelukkig hoef je dit niet alleen te doen. Bij CACN bieden we professionele hulp bij gokken, waarbij je stap voor stap leert  omgaan met de drang om te gokken, patronen doorbreekt en controle terugkrijgt over je leven. Of je nu online speelt of in een fysieke omgeving, wij helpen je om je gedrag te begrijpen en gericht te veranderen, zodat je weer rust en balans kunt ervaren.

Afkicken van gokken

Afkicken van gokken kan een uitdagend proces zijn, omdat het zowel mentaal als lichamelijk effect heeft. Het verslavende moment zit niet in de winst zelf, maar in de spanning en verwachting vlak vóór de uitkomst. Deze verwachting activeert je beloningssysteem in de hersenen, waardoor dopamine vrijkomt. Dit is een stofje waardoor je extreme gevoelens van plezier en geluk ervaart. Hierdoor wil je blijven doorgaan met gokken: je brein wilt telkens opnieuw die beloningsprikkels ervaren. Dit wordt ook wel als de fase gokken afkicken beschreven: het moment waarop je lichaam en brein moeten wennen aan het wegvallen van die prikkels.

Mentale en lichamelijke afkickverschijnselen

Wanneer je stopt met gokken, ontbreekt deze dopamineboost plotseling. Dit kan leiden tot mentale afkickverschijnselen van gokken, zoals prikkelbaarheid, angst, stress en somberheid. Ook kan het leiden tot lichamelijke reacties zoals verhoogde hartslag, spanning, slaapproblemen of vermoeidheid. Door deze veranderingen in je brein en lichaam is de kans op terugval bij gokken aanwezig: je hersenen zijn gewend geraakt aan de spanning en beloningen van gokken, waardoor de drang om opnieuw te spelen sterk kan zijn. Bij gokverslaving afkicken gaat het dus niet alleen om het stoppen met het spel, maar ook om het herstellen van de balans in je brein en lichaam.

Professionele hulp bij gokken kan je hierbij helpen. Bij CACN helpen zorgprofessionals en ervaringsdeskundigen je om de vicieuze cirkel te doorbreken, om te gaan met afkickverschijnselen en stap voor stap weer controle te krijgen over je leven.

Onderliggende problemen van gokverslaving

Stoppen met gokken kan moeilijk zijn door onderliggende problemen die de verslaving in stand houden. Het is niet altijd duidelijk dat je hier last van hebt. Een onderliggend probleem kan bijvoorbeeld bestaan uit angst, trauma, depressie, ADHD, autisme of een persoonlijkheidsstoornis. Tijdens de behandeling besteden we ook aandacht aan deze onderliggende oorzaken. Je stopt dan niet alleen met gokken, maar leert ook omgaan met de oorzaken die je gokgedrag in stand houden. Afkicken van een gokverslaving betekent dus niet alleen stoppen met het spel, maar ook werken aan jezelf.

Hoe kun je gokken stoppen?

Wie abrupt met gokken stopt zonder een behandeling, oftewel 'cold turkey stoppen met gokken’ kan last krijgen van sterke drang om opnieuw te gokken. Dit vergroot de kans op een terugval bij gokken. Dat kan de vraag oproepen: “Waarom is stoppen met gokken zo moeilijk?” Het antwoord ligt vaak in de combinatie van gewoontegedrag, beloningsprikkels in de hersenen en onderliggende problemen.

Het is belangrijk om stap voor stap te werken aan het stoppen met gokken. Om te zien hoe jouw gokgedrag ervoor staat, kun je een zelftest voor gokgedrag doen. Let daarbij ook op je eigen gedrag als gokker, zoals steeds weer blijven gokken ondanks dat je verliest. De vraag “Hoe stop je met gokken?” begint vaak met het inzicht krijgen in je gokpatronen.

Vervolgens is het belangrijk om eerlijk te zijn tegen jezelf en anderen te vertellen dat je wilt stoppen. Probeer ook situaties te vermijden waarin je normaal gesproken gaat gokken, zoals bepaalde apps, casino’s of vaste momenten op de dag. Dit zijn praktische stoppen met gokken tips die kunnen helpen. Merk je dat het je alleen niet lukt of ervaar je steeds weer dezelfde verleiding? Neem dan contact met ons op via het nummer 040-303 2626.

Stoppen met gokken – online

Online gokken brengt specifieke risico’s met zich mee, waardoor stoppen met online gokken vaak lastiger kan zijn dan fysiek gokken. De constante beschikbaarheid en snelle rondes zorgen ervoor dat je sneller verleid wordt om te gokken. Dit geldt bijvoorbeeld bij wedden op voetbal, waar je live kunt inzetten op wedstrijden. Bovendien is online gokken vaak anoniem, wat de schaamte kan verminderen en het gemakkelijker maakt om je online gokverslaving te verbergen. 

Bij online gokken gaat het verlies van geld ook vaak sneller, omdat alles direct gebeurt – je stort geld, gokt en verliest het in enkele klikken. De gevolgen van gokverslaving worden hierdoor vaak sneller duidelijk. In tegenstelling tot fysieke gokverslaving, waarbij je vaak naar een casino moet reizen en tijd hebt om je gedachten te verzamelen, is de online omgeving veel sneller en toegankelijker.

Wij laten je zien hoe je online gokken kunt stoppen, bijvoorbeeld door accounts te blokkeren en limieten in te stellen.

Een gokverslaving stoppen begint bij jezelf

Een gokverslaving stoppen begint met een belangrijke eerste stap: erkennen dat je een gokprobleem hebt, er niet meer alleen aan uitkomt en dat je hulp nodig hebt. Dit is een moeilijke stap, maar is essentieel voor je herstel. Wilskracht speelt hierbij een grote rol, maar het is belangrijk te begrijpen dat je het niet alleen hoeft te doen. Door je gokverslaving te erkennen en hulp bij gokverslaving te zoeken, geef je jezelf de kans om het probleem aan te pakken. Wij kunnen je hierbij helpen. Bel ons op het nummer 040-303 2626 als je denkt: “Ik wil stoppen met gokken”.

Professionele hulp bij stoppen gokken

Gokverslaving is een complexe aandoening die vaak niet met wilskracht alleen te doorbreken is. Ook als je al stappen hebt gezet om zelf te stoppen, kun je merken dat dit niet voldoende is. Wanneer je merkt dat het je niet lukt om in je eentje te stoppen met gokken, is het belangrijk om professionele hulp in te schakelen.

Gelukkig zijn er verschillende behandelingen voor gokverslaving beschikbaar, afhankelijk van je situatie. Dit kan een klinische of ambulante behandeling zijn. Bij een ambulante behandeling hoef je niet opgenomen te worden, maar kom je 2 dagen per week naar de afkickkliniek. Dit kan bestaan uit individuele behandelingen, waarbij je samen met een therapeut werkt aan de eventuele onderliggende problemen van je verslaving. Daarnaast kunnen groepssessies zeer effectief zijn, omdat je steun en inzichten kunt krijgen van anderen die dezelfde strijd doormaken.

Stop met gokken - vergoeding van je behandeling

We bieden specialistische geestelijke gezondheidszorg (SGGZ). De behandeling wordt volledig vergoed vanuit je basisverzekering. Wij vinden dat iedereen recht heeft op gespecialiseerde zorg zolang je gemotiveerd bent om je verslaving aan te pakken. Wel moet je rekening houden met mogelijke kosten, zoals het eigen risico, dat door je zorgverzekeraar kan worden ingehouden. Ook reiskosten zijn voor eigen rekening.

Hoe stoppen met gokken?

We begrijpen dat stoppen met gokken geen gemakkelijke opgave is, maar met de juiste hulp is het zeker mogelijk. We helpen je niet alleen om je verslaving te overwinnen, maar ook om je leven weer in balans te brengen. Bij ons kun je terecht in onze afkickkliniek voor gokken, waar we je stap voor stap vooruit helpen naar herstel. Neem vandaag nog contact met ons op via het nummer 040-303 2626 of vul het contactformulier in. Stoppen met gokken is een uitdaging, maar met de juiste hulp en motivatie is het zeker mogelijk.